كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

**الأستاذ** · 26-05-2008

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

وكيف نحصل على هذه الفيتامينات?

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

*****************************************

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

*****************************************

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
*************************************

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

********************************************

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

**دنيا الحب** · 26-05-2008

يعطيك الف الف عافية موضوع جدا جدا مفيد

دي وبي تنقصني ك

**الأستاذ** · 27-05-2008

مرحبا بمرورك أختي دنيا ...
يلا أعملي همة و عوضي النقص الحاصل
سعدت بمرورك ...

**سمر الليل** · 28-05-2008

يعطيك العافية اخوي
انا احس كل الفيتامينات تنقصني خخخخ
عشان كذا شغالة بحبوب الخميرة وحبوب زيت كبد الحوت وعسى الله ينفع بها
يعطيك العافية اخوي الاستاذ وماشاء الله عليك نشاطك وجهدك واضح للعيان يعطيك العافية
ومبروك الترقية ولو انه التهنئة جات متأخرة بس تستاهل كل خير عقبال الادارة يارب

**احمد حمدى** · 28-05-2008

معلومات مفيده لى شخصيا فى الغربه
دم طيبا وتقبل تحياتى

**شهودة** · 28-05-2008

السلام عليكم ..

حالا بعوض فيتامين B ..

وفيتامين D
وفيتامين E ..

العالم كلها تقولي اتحدى في فيتامين بجسمك .. هههههههههههههههههه لكن الحمد لله طلع ..
لكن هذه بدأت اعاني منها في الشهرين هذه .. يعني زمان كنت بكامل صحتي ..

على الرغم حاليا أكلي صحي أكثر من قبله .. لكن أكيد في نقص ..

شكراا غسان .. موضوعك نفعني .. وعملت تحقيق بالبيت ههههههههههههههه

شهودة

**عافك الخاطر** · 28-05-2008

موضوع مفيد جدا

تصدق انا صار لي فتره مااحب الشمس ولا احب الضوء

حتى الحين اكلمك وانا في ظلام نييييييييههههههههههاااااااا

وبعد عندك الدي

كثييييير مره واجد بالحيل يعورني ظهري وشعري ياحرام يتساقط

موضوعك مفيد بالمره

يعطيك العافيه خيووو

**الأستاذ** · 28-05-2008

مرحبا بمرورك و بعودتك سمر ....
فعلا المنتدى إفتقد وجودك و نشاطك ...
نسأل الله أن تكون آخر الغيابات ...
و الله يبارك فيك في خصوص الترقيات ...
نسأل الله التوفيق لكل الإداريين اللهم آمين....
يلا شدي الهمة و عوضي النقص

**الأستاذ** · 28-05-2008

مرحبا بمرورك أخي أحمد حمدي ....
شد الهمة و عوض نقص أكل الغربة
ههههههههه

**الأستاذ** · 28-05-2008

مرحبا شهودة يلا بسرعة أعملي تفعيل للتحقيق و حملي الكل المسؤولية هههههههههههههه
بيعمل تحريض إرهابي ههههههههههههه

**الأستاذ** · 28-05-2008

مرحبا أخي عافك ....
بلا دلع روح عوض الفيتامين الناقصين بسرعة

آل شمس آل....
سرني مرورك يا غالي...

**Ŕa3ŝht Đefą** · 29-05-2008

* التحسس من الضوء .

* الشعور بالتعب عند اقل جهد

هذوٍل ـآكثرٍ اثنين اعاني منهم :s

مشكوٍرٍ ـآخوٍي ـآلاستآذ على هالمـ ع ـلوٍمـآت

لآع ـدمنآك ,,/

**الأستاذ** · 31-05-2008

مرحبا بمرورك أختي رعشة دفا ....
أسأل الله لك الإفادة و الإستفادة ....

**الجــــازي** · 22-06-2008

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكــور اخــوي على المعلومات المفيده

يعطيك ربي العافيه

أختك// الجــــازي


[ استرجاع كلمة المرور ] [ طلب كود تفعيل العضوية ] [ تفعيل العضوية ]