تعلمي كيف تسعدين نفسك ,,,,,

**صدفة** · 14-04-2008

نعيش حياة مليئة بالتعقيدات والصعوبات، إلا أن هذا لا يعني أن ننغمس في هذه المعاناة اليومية ، بل يجب أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الضغوط وكيف نجد السعادة وسط هذا الكم الهائل من المشاكل اليومية القاهرة من ضغوط في العمل والعائلة والزواج والمحيط الاجتماعي..يجب أن نسعد وسط كل ذلك حتى لا نكون فريسة سهلة للتوتر والاكتئاب.

الضغوطات التي يعانيها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.

حاولي أن تقتربي من الطبيعة أكثر وأكثر
عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها، فهي فسيحة وواسعة وستشعرين أن الضيق الذي تشعري به في صدرك سرعان ما يتلاشى مع اتساع الطبيعة.

عليك بالرياضة
حاولي ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، فذلك له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.

لا تضيعي فرصة الاستمتاع بالعطل والاجازات
الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير، خصوصا أنك تبتعدين عن جو الروتين اليومي وتستمتعي أكثر بالأجواء والظروف المغايرة.

لا تكوني قاسية مع نفسك
عاملي نفسك بلطف، لا تكوني قاسية معها، بل حاولي دائما أن تسعدي الجميع، ولكن ليس على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.

تعلمي كيف تنظمين وقتك
القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة فيما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.

منقووووووووول

**دنيا الحب** · 15-04-2008

اقتباس


	عليك بالرياضة حاولي ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، فذلك له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.

فعلا معاك حق انا الان كل مااكون متضايقة اطلع امشي مشي جاد على الاقل نصف ساعه

وارجع واخذ شور والاقي نفسي بنفسية جديدة حلوة

**ريموندا** · 15-04-2008

لا تكوني قاسية مع نفسك
عاملي نفسك بلطف، لا تكوني قاسية معها، بل حاولي دائما أن تسعدي الجميع، ولكن ليس على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة

تعرفي صدفه لو كل هذا سوف يسعدني لافعله

ولكن ربما تكوني غير قادره علي فعل شئ مثل ان لا تقسي علي نفسك

لان هناك من يقسي عليكي

بس محاوالات جميله وممكن تكون صح زى الرياضه

يعطيكي العافيه حبيبتي

**صدفة** · 15-04-2008

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنيا الحب

فعلا معاك حق انا الان كل مااكون متضايقة اطلع امشي مشي جاد على الاقل نصف ساعه

وارجع واخذ شور والاقي نفسي بنفسية جديدة حلوة

هي طريقة جميلة جدااا للترويح عن النفس

والتخلص من الضغوط

ربي يسعد أيامك دائما يا دنيا

**صدفة** · 15-04-2008

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريموندا

لا تكوني قاسية مع نفسك
عاملي نفسك بلطف، لا تكوني قاسية معها، بل حاولي دائما أن تسعدي الجميع، ولكن ليس على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة

تعرفي صدفه لو كل هذا سوف يسعدني لافعله

ولكن ربما تكوني غير قادره علي فعل شئ مثل ان لا تقسي علي نفسك

لان هناك من يقسي عليكي

بس محاوالات جميله وممكن تكون صح زى الرياضه

يعطيكي العافيه حبيبتي

صحيح ريموندا أنه القسوة ممكن تيجي من المحيطين

ولكن ما نكون نحنا وهم على أنفسنا

يعني لو تعرضنا للقسوة من الخارج فما نقسى نحنا كمان على أنفسنا

فلنفسنا علينا حق ورح نتحاسب عنها

ربي يسعد أيامك ريموندا

ما تشوفي ألم أبداً

**عذوج** · 22-06-2008

[read]أنا أشوف إن سعادة النفس بالرشاقة والغذاء الصحي والقناعة ورضا الله في كل وقت [/read]

**صدفة** · 06-07-2008

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذوج

[read]أنا أشوف إن سعادة النفس بالرشاقة والغذاء الصحي والقناعة ورضا الله في كل وقت [/read]

معك حق غاليتي

وربنا يسعدك دائما


[ استرجاع كلمة المرور ] [ طلب كود تفعيل العضوية ] [ تفعيل العضوية ]

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق