*عزيزتي حواء هل تعانين من ورم ساقيك او الدوالي؟؟؟؟؟؟ هذه الخطوات ستخلصك من كل الالم:-
* في حال شعورك بتعب او ثقل ساقيك ,خذي حمام ماء او عرضي ساقيك لماء بارد لعده دقائق ثم اجلسي رافعه ساقيك الى اعلى من مستوى الجسم.
*تجنبي لبس الملابس الضيقه التى تعيق حركه الدمفي اورده الساقين مثل(الجوارب الضيقه او السراويل الضيقه)
*ابتعدي عن الاحذيه العاليه جدا (وتفضل الاحذيه بكعب بين3-5 سم)
*عدم الاثارمن حمامات الساونا او التعرضللشمس لفترات طويله.
*لاتنزعي شعرالساقين بالشمع الساخن.
*تفادي الرياضه العنيفه, والمفاجئه وعليك بالمشي والسباحه وركوب الدراجه والمشي على رؤوس الاصابع فذلك ينشط الدوره الدمويه دون احداث ضغوط شديده على الاورده.
05-08-2007
